Academia e Saúde

Sempre tive uma alimentação saudável e bem consciente (sem exageros), devido ao colesterol ter uma participação bem ativa na minha família (hereditário), mas uma vez por semana (geralmente o sábado) tem o "dia da besteira", escolhemos uma refeição do dia e.......massa ou pizza ou hambúrguer ou lanches ou dobradinha ou..., alegram nossa refeição.
Adoro esse prato do Habib's - Frango Light (molho da salada tudoooo de bom)


Frutas, frutas, frutas......
Alguns anos atrás fiz meus exames de rotina bem despreocupada, a final de contas minha rotina com alimentação sempre foi saudável e não sou muito chegada em doces e por isso  não fazem parte da minha rotina (exceção: TPM e Petit Gateau).
Esse aqui é do Habib's e tem muito chocolate
..e para minha surpresa, meu colesterol bom (HDL) estava baixo e o ruim (LDL) bem alto..então a médica disse “temos um problema, começa a me contar tudo que come e sua rotina diária”..rs
E a conclusão...“Continue com tudo que faz e procure uma academia e volte aqui em 4 meses Ahh e também tenha acompanhamento de uma nutricionista”.
Já tinha tentado uma academia antes (modelo tradicional) e realmente não tinha me adaptado, (sei que tinha vários benefícios, mas só conseguia ver as coisas que na minha concepção eram ruins) listando alguns itens:
*A academia ficava no meio do caminho nem perto da minha casa ou trabalho (ok, eu escolhi errado); 
*Apenas 02 professores/instrutores para no mínimo uns  60 alunos(as) em horário de pico (após as 17:00) e isso confesso que me deixava bem desmotivada;
*Tinha fila nos aparelhos;
*E na minha opinião o pior...as meninas que iam fazer o network (sim, na academia!!) e os meninos bombadinhos em frente aos espelhos...era difícil até chegar perto do professor e dos espelhos também.
E com essa “minha desaprovação” por “essa academia especifica”, continuei apenas fazendo caminhada (isso sim eu AMODORO), mas não todos os dias..levando em consideração que é um exercício aeróbico (não queria emagrecer) e na época não tinha acompanhamento de uma nutricionista e não fazia musculação... até a prescrição médica, vi que não podia mais fugir...rs


Foto: Contours
Então fui procurar outra proposta de academia (principalmente perto do meu trabalho) e encontrei a Contours – Academia para mulheres que mudou toda aquela ideia que já tinha formado (baseando-se nos itens que listei acima) e isso já tem dois anos e estou lá até hoje e posso dizer que estou feliz por ter encontrado uma academia que fosse de acordo com meu perfil e principalmente que tenta tratar ao máximo as particularidades de cada um no caso uma.

Além da academia, melhorei minha alimentação incluindo itens de acordo com minhas necessidades e objetivos com orientação de uma nutricionista e continuo com minhas caminhadas, e o resultado de tudo isso é ..colesterol controlado e muita saúde sempre..se Deus Quiser!!
E a mensagem que deixo aqui de tudo isso é: existe (sim!) um exercício físico, uma academia, uma dança... que nos motive a sair do lugar, (independente de ter doença ou não) que seja de acordo com nosso perfil e particularidades, mas temos que estar disposto a procurar e principalmente a mudar...afinal o exercício físico movimenta o corpo e a mente trazendo inúmeros benefícios e como vimos no meu caso, não foi apenas uma ação que trouxe resultados e sim, o conjunto criado para minha necessidade especifica. Lembrando que, para fazer qualquer exercício físico, é preciso saber antes através de exames se esta apto ou não a pratica-los.

Até!

8 comentários:

  1. Meu marido também sofre com o problema do colesterol e pressão alta. Por aqui também tudo tem que ser o mais saudável possível.
    Realmente exercícios físicos só traz benefícios independentemente da saúde da pessoa.
    Obg por sua visita.
    ansiedadefeminina.blogspot.com

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    1. Olá Anny
      Para quem tem colesterol são literalmente os detalhes que fazem a diferença, temos que prestar muita atenção em tudo.
      Beijos e Obrigada também pela visita.
      Adriana Alves

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  2. Que legal, é muito importante se cuidar, tanto na alimentação como fazendo exercícios.
    Beijos

    http://diadespa.blogspot.com.br/

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  3. Já fiz academia na Contours e adorava! Só parei porque fui trabalhar em outra cidade onde não tem Contours... Aí tive que voltar para uma academia tradicional, mas não consegui me adaptar ao "estilo".

    Beijos,
    Mah

    Unhas e Glitters| Fan page Unhas e Glitters|

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    1. Oi Mah
      Também confesso que não curti o método da academia tradicional e a Contours foi a melhor opção.
      Encontrou outra modalidade de exercício físico?
      Beijos e obrigada pela visita
      Adriana Alves

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  4. Adriana também tenho colesterol alto hereditário, mas detesto ter que malhar, prefiro pilates, amei seu post e dicas, beijinhos e seguindo

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    1. Olá
      Que legal que faz pilates, nunca fiz..mas todos que fazem adoram.
      Beijos e obrigada pela visita.
      Adriana Alves

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Muito feliz com sua visita aqui no meu cantinho, Obrigada!
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