Suco Verde

Gostoso e saudável, ótima pedida para quem quer cuidar da saúde!

Há algum tempo bebo suco verde antes de qualquer refeição.

Inicialmente segui a receita do blog Fale com a Nutricionista (que por sinal tem dicas ótimas sobre alimentação saudável),  mas adaptei e faço com as frutas que gosto  ou as que tenho em casa, seguindo sempre a medida indicada.

Confesso que resisti um pouco antes de fazer o suco pela primeira vez, ficava imaginando “será que tem gosto de couve?”  ou “será que amarga?”, mas um dia tomei coragem e fiz e hoje não fico mais sem , confesso que era coisa da minha cabeça, pois o suco é uma delicia.

Há os que incluem o suco verde em dietas para emagrecer , mas nesse caso o indicado é procurar uma ajuda profissional e assim incluir as frutas e quantidades  adequadas  com objetivo de cada um.

Meu objetivo com o suco verde: Incluir alimentos e praticas saudáveis no meu dia-a-dia, afinal, como diz um ditado popular  você é o que você come.

Entre os ingredientes para fazer o suco estão a linhaça ou chia, mas esses grãos já fazem parte do meu dia-a-dia de outra forma (conto em outro post) então não incluo no suco verde.

Em minha opinião, o suco verde é tudo de bom, só benefícios,  mas é importante respeitar as particularidades e restrições de cada pessoa para o consumo procurando uma nutricionista.

Meus Sucos Preferidos (02 pessoas):

Pera e Maça

01 punhado de folhas de hortelã

01 pera

01 maça

02 moedas de gengibre

02 folhas de couve

01 copo de agua de coco ou potável

Uva e Laranja

02 punhados de uva

01 laranja

02 moedas de gengibre

02 folhas de couve

01 copo de agua de coco ou potável